Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Всем знакомы эти поговорки еще с детства. Что касается второй – начиная день с хорошего питательного завтрака, мы обеспечиваем себе заряд бодрости на весь день. Однако помимо питательных веществ с завтраком можно получить и заряд… здорового духа!

Что вы обычно едите на завтрак? Бутерброды, вареные яйца или кашу? Это абсолютно не важно! Если вы возьмете яичный белок и напишете на нем (кетчупом, к примеру, можно использовать зубочистку как перо) «Здоровый дух», а потом с удовольствием отведаете этой уже заряженной здоровым духом пищи, в вас прибавится здорового духа. Написать можно на любой пище, только, желательно, чтобы надпись не была размашистой, а то еще не осилите здоровый дух полностью. :)

Почему именно завтрак, не обед и не ужин? Жесткого ограничения, конечно, нет, но лучший эффект будет достигаться именно за завтраком, потому что это наша первая трапеза после крепкого сна.