Постоянно думаете о чем-то неприятном? Или преследуют плохие воспоминания? Так удалите их безвозвратно!
Визуализируйте себе этот процесс: вот ваш «рабочий стол», на котором «Ярлыки» (каждый ярлык ведет к каким-то воспоминаниям и мыслям, как к программам). И вот вы выделяете мусор, и нажимаете DELETE!

Больше эти мысли вам на глаза не попадутся! Пока вы сами не вытащите их из недр своего сознания.

Не рекомендуется удалять сами «программы», то есть, воспоминания — удалите ссылки на них, этого вполне достаточно!