Эти 12 упражнений необходимо делать каждый день. Но не спешите пугаться или отнекиваться «У меня еле-еле сил хватает телевизор смотреть!» — на каждое упражнение достаточно уделить лишь минуту.

Итого вам понадобится 12 минут в день, чтобы поднять себе настроение и повысить мотивацию.
Закройте глаза, чтобы ничего вам не мешало, отгоните все назойливые мысли. Если вас что-то сильно беспокоит — поработайте с этой ситуацией, подобрав под нее подходящее упражнение. Допустим, вы обеспокоены ухудшением отношений с партнером — тогда вам в помощь пункт 2! Представьте как вы помирились, у вас все хорошо и вы стали лучше понимать друг друга. Можете подключить сюда переименование («Я тот (та), что достоин (-а) любви и счастья!») или аффирмации, чтобы усилить эффект.

Будьте красивы и уверены в себе!