Пранаяма и мантры

Пранаяму — йогический метод контроля над дыханием — следует рассматривать как основной вид терапиипри долговременном лечении легочных заболеваний. Дыхательные практики способствуют устранению различных заболеваний легких, в частности астмы, а также хронических аллергий. Овладение контролем над дыханием повышает энергетический уровень организма, придает силы и улучшает кровообращение.
Чтобы пранаяма была эффективной, необходимо сначала принять правильную позу {асану), иначе легкие будут сдавлены, а правильное дыхание затруднено. Во время приступов астмы практиковатьпранаяму без непосредственной помощи со стороны опытного наставника не следует.

При большинстве нарушений капхи применяется
солнечная пранаяма:
вдох через правую ноздрю, а выдох — через левую. С повторением мантр РАМ или ОМ. После выдоха — задержка дыхания.

При питта-конституции, а также при воспалительных процессах в легких применяется
лунная пранаяма:
вдох через левую ноздрю, а выдох — через правую. Повторяется в это время мантры ХРИМ или КЛИМ.

При дисбалансе ваты можно либо чередовать эти две пранаямы, либо вдыхать и выдыхать через обе ноздри одновременно, как в пранаяме с мантрой СО-ХАМ. Однако при сухости в легких, сухом кашле и бессоннице лучше применять лунную пранаяму с задержкой дыхания после вдоха.

При выполнении
пранаямы СО-ХАМ
мысленно повторяют мантру СО на вдохе и ХАМ — на выдохе. Эта пранаяма гармонизирует все доши,способствует развитию восприятия и увеличивает жизненную энергию (оджас). Мантра СОестественным образом углубляет вдох и улучшает качество праны, жизненной энергии; мантра ХАМсоответственно углубляет выдох и удаляет избыток апаны — нисходящего воздуха. Эта пранаямаполезна при любой конституции.